疫情影響心情
1925陪你

疫情逐漸趨緩,受疫情影響的生活也一步一步平穩下來了呢!物質生活中需要協助的部份,可以透過各項紓困措施幫忙,但心理健康尚未恢復怎麼辦呢? 衛生福利部其實提供了很多 #心理衛生資源,陪伴我們一起度過心靈的難關。

我們OK嗎⁉️

自己好像不太一樣了,總有倉促的時間感、情緒不穩定或者不輕鬆的感覺嗎?下述6點跟著我們一起看看自己或身邊的親友是否有類似的狀況唷!

  1. 心理不平穩|悲傷、罪惡感導致有自傷企圖。不可控制的憤怒、想傷人的企圖。
  2. 反應慢、思考亂|講話東跳西跳,邏輯變差,缺乏頭緒。
  3. 罕見、重複、無意義行為|出現過去少有的行爲、重複做著不重要的事,又不能說明自己為什麼要這樣做。
  4. 心情持續低落|對生活上本來可以放鬆的一些小插曲,沒有辦法流露幽默或快樂的表情。
  5. 固著、問題解決能力降低|對於暫時無法問題十分執著,一再重複要這件事情解決後才能做別的事。
  6. 反覆回憶、懊悔|一再重複不可改變的回憶,每次都沒有新的收穫,反而增加難過和悲傷。

 

若有上述狀況,我們可以自己這麼做⁉️

  1. 情緒動一動|找親友說話,把煩惱跟親友說。
  2. 大腦動一動|想想親友是否可以幫忙,需要紓困可向各地區公所詢問。
  3. 身體動一動|規律地睡覺、吃東西、運動,也可以規劃活動、聚餐、出遊喔!

還是很煩惱,無法找到自己的方向,可以撥打📞 安心專線 1925,會有專業人員提供諮商喔!

 

✅防疫心理健康五大招

安(安全)|洗手、戴口罩、安全距離要做好。

靜(平靜)|疫情相關新聞限30分鐘喔!

能(能力)|找抒壓管道、做運動。

繫(聯繫)|聯繫親友,互相鼓勵。

望(希望)|找出正向希望,我們一定會戰勝疫情的!

❣️安心專線 陪伴你我❣️

 

更多資訊🌐https://reurl.cc/d0jWgq

X
X